Berolah raga secara teratur  membuat Kamu tidur lebih mudah dan lebih lelap. Kualitas tidur yang baik pada gilirannya akan meningkatkan konsentrasi, produktivitas dan kualitas emosi Kamu.  Karena manfaatnya yang banyak bagi kesehatan, yok mulai atur waktu Kamu agar bisa  menyempatkan diri berolah raga secara teratur.